プランクが素晴らしい身体運動である理由

腹部プランクを正しく行うには、覚えておくべき重要なポイントがいくつかあります。行うときは、肩を手または肘の上に置きます。



健康な体を作るためには、強い体幹を作ることが不可欠です。プランクはこれを行うための最良の方法の 1 つで、頭からつま先までのラインをサポートできる体幹を作成します。


プランクは良い姿勢を促すのにも最適です。私たちはだらしない人々が集まる社会、特に誰もが1日23時間スマートフォンを使い続けている社会に住んでいます。


腹部プランクを行うことは、これに対処し、脊椎の調整を促進する優れた方法です。この静止姿勢を保ち、頭が上下に動かないようにすることが非常に重要です。


プランクは、そうは見えないかもしれませんが、全身運動でもあります。上半身は自分自身を支えるために、体幹は安定を保つために、そして脚は地面から離れないようにするために使われます。


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